Kehonhuolto

Tunnilla keskitytään oman kehon hallintaan. Liikkeet tehdään hitaasti, omaan kehoon keskittyen, hengityksen rooli on tärkeä. Jumppa on tehokasta, vaikka siinä ei hypitä, eikä tehdä reippaita, rytmisiä liikkeitä. Koko ajan liikeharjoitusten rinnalla kulkee lihasten rauhallinen venyttely. Kovat tossut ovat tälle jumpalle tarpeettomat, villasukat ja lämmin paita sitäkin tarpeellisemmat.

Vaikeusaste: Helppo-helpohko
Kuormittavuus: Kevyt-keskiraskas