RYHMÄLIIKUNTA, syksy 2026
Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO
Lukujärjestys on voimassa syyskauden 31.08.2026 - 13.12.2026.
Aikuisten tunnit alkavat 31.8. ja lasten ryhmät 1.9.
Koulujen lomaviikoilla ja juhlapyhinä ei ole tunteja.
Aikuisten tuntien kesto 50-60min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä, sulkapallo kun on vähintään kaksi etukäteen ilmoittautunutta pelaajaa.
Muistathan ilmoittaa osallistumisesi tunnille myClub palvelussa viimeistään tuntia ennen tunnin alkua.
Salien ulko-ovet sulkeutuvat tunnin alkaessa, joten ole ajoissa paikalla.
| Viikonpäivä | Aika | Tunti | Sijainti | Ryhmät |
| MAANANTAI | 18.30 - 19.25 | Syke Kunto | Yläasteen liikuntasali | aikuiset |
| 19.30 - 20.30 | Äijätreenit | Yläasteen liikuntasali, puoli salia | Sauvon Urheilijat | |
| 19.30 - 21.00 | Lentopallo | Yläasteen liikuntasali, puoli salia | aikuiset | |
| TIISTAI | 17.30 - 18.10 | Satujumppa | Ala-asteen liikuntasali | 3-4 vuotiaat |
| 18.15 - 18.55 | Viipeltäjät | Ala-asteen liikuntasali | 5-6 vuotiaat | |
| KESKIVIIKKO | 17.30 - 18.20 | Jumppis | Yläasteen liikuntasali | eskari-3. luokka |
| 17.30 - 18.20 | Syke Kevennetty Kuntojumppa | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset | |
| TORSTAI | 16.45 - 17.45 | Lattiavoimistelu | Ala-asteen liikuntasali | eskari-6. luokka |
| 18.00 -18.50 | Syke Voima | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset | |
| PERJANTAI | 18.00 - 20.00 | Sulkapallo | Yläasteen liikuntasali | aikuiset |
| SUNNUNTAI | 13.00 - 14.25 | Telinevoimistelu | Yläasteen liikuntasali | eskari-6. luokka |
| 14.30 - 15.15 | Perhevoimistelu | Yläasteen liikuntasali | aikuinen + lapsi (1-5v) | |
| 17.00 - 17.50 | Sulkapallo | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset + lapset | |
| 18.00 - 19.00 | Venyttely | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset |
SYKE KUNTO, OHJAAJAVUOROT SYYSKAUDELLA 2026
Maanantaisin klo 18.30 - 19.25, Äijätreenit klo 19.30 - 20.30
SYKE VOIMA, OHJAAJAVUOROT SYYSKAUDELLA 2026
Torstaisin klo 18.00 - 18.50
AIKUISTEN TUNNIT
Syke Kevennetty tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.
Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.
Syke Voima tällä tunnilla kehitämme lihaksiin voimaa ja kestävyyttä.
Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.
Sulkapallo on omatoiminen harrasteryhmä, pelaillaan rennoin rantein. Sopii myös aloittelijoille.
Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.
Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen +358 405828401.
Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon.
Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.
PEUHIKSEN AIKATAULUT, SYKSY 2026
VKO PVM JÄRJESTÄJÄ
37 13.9. SYKE
39 27.9. MLL
41 11.10. SYKE
43 25.10. MLL
46 15.11. SYKE
48 29.11. MLL
50 13.12. SYKE
Peuhis sunnuntaisin klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa.
Osallistumismaksu 2€/lapsi, maksetaan paikanpäällä käteisellä tai MobilePay.
Jäsenet, aikuiset ja alle 1-vuotiaat lapset veloituksetta.
Tarkistathan MLL:n päivien toteutumisen heidän omilta sivuiltaan mahdollisten peruuntumisten osalta.
TOIMINTAOHJEET TUNNEILLE SAAVUTTAESSA