RYHMÄLIIKUNTA, syksy 2024

Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO

 

Lukujärjestys on voimassa syyskauden 2.9. - 15.12.2024.
Koulujen lomaviikoilla ja juhlapyhinä ei ole tunteja.

Aikuisten tuntien kesto 50min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä.

TUNTIKUVAUKSET

 

Viikonpäivä Aika Tunti Sijainti Ryhmät
MAANANTAI 18.30 - 19.25 Syke Kunto Yläasteen liikuntasali aikuiset
  19.30 - 20.30 Äijätreenit Yläasteen liikuntasali, puoli salia Sauvon Urheilijat
  19.30 - 21.00 Lentopallo Yläasteen liikuntasali, puoli salia aikuiset
         
TIISTAI 17.30 - 18.10 Satujumppa Ala-asteen liikuntasali 3-4 vuotiaat
  18.15 - 18.55 Viipeltäjät Ala-asteen liikuntasali 5-6 vuotiaat
         
KESKIVIIKKO 17.30 - 18.20  Freegym Yläasteen liikuntasali eskari-6. luokka
  17.30 - 18.20 Syke Kevennetty Kuntojumppa Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         
PERJANTAI 18.30 - 19.20 Syke Teho Yläasteen liikuntasali aikuiset
         
SUNNUNTAI 18.00 - 19.00 Venyttely Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         

 

 

SYKE KUNTO MAANANTAIN TUNTIJAKO: 

SYYSKUU

LOKAKUU MARRASKUU JOULUKUU
 2.9.  Toiminnallinen treeni  7.10.  Toiminnallinen treeni  4.11.  Puntti  2.12.  Toiminnallinen treeni
 9.9.  Interval / Core 14.10.  SYYSLOMA 11.11.  Toiminnallinen treeni  9.12.  Interval / Core
16.9.  Vastuskuminauha 21.10.  Vastuskuminauha 18.11.  Vastuskuminauha 16.12  JOULUTAUKO
23.9.  Interval / Core 28.10.  Interval / Core 25.11.  Interval / Core    
30.9.  Puntti            

 

 

Syke Kevennetty tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.

Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.

Syke Teho tällä tunnilla syke kohoaa ja otat itsestäsi irti hieman enemmän. Sopii jo hieman treenanneille.

 

Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.

Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.

Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen.

 

Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon. 

Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.

 

PEUHIKSEN AIKATAULUT, SYKSY 2024

Peuhis joka toinen sunnuntai klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa.
Katso päivät alla olevasta listauksesta.

Osallistumismaksu 2€/lapsi, maksetaan paikanpäällä käteisellä.
Jäsenet, aikuiset ja alle 1-vuotiaat lapset veloituksetta.

Vko

Pvm

Järjestäjä

  37

  15.9.

SYKE

  39

  29.9.

MLL

  41

  13.10.

(syysloma)

 43

 27.10.

MLL

 45

 10.11.

SYKE

 47

 25.11.

MLL

 49

  8.12.

SYKE

 

 

HINNASTO JA ILMOITTAUTUMINEN

TOIMINTAOHJEET TUNNEILLE SAAVUTTAESSA