RYHMÄLIIKUNTA, syksy 2024 (katso sivun lopusta kevään 2025 tunnit)

Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO

 

Lukujärjestys on voimassa syyskauden 2.9. - 15.12.2024.
Koulujen lomaviikoilla ja juhlapyhinä ei ole tunteja.

Aikuisten tuntien kesto 50min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä.

TUNTIKUVAUKSET

 

Viikonpäivä Aika Tunti Sijainti Ryhmät
MAANANTAI 18.30 - 19.25 Syke Kunto Yläasteen liikuntasali aikuiset
  19.30 - 20.30 Äijätreenit Yläasteen liikuntasali, puoli salia Sauvon Urheilijat
  19.30 - 21.00 Lentopallo Yläasteen liikuntasali, puoli salia aikuiset
         
TIISTAI 17.30 - 18.10 Satujumppa Ala-asteen liikuntasali 3-4 vuotiaat
  18.15 - 18.55 Viipeltäjät Ala-asteen liikuntasali 5-6 vuotiaat
         
KESKIVIIKKO 17.30 - 18.20  Freegym Yläasteen liikuntasali eskari-6. luokka
  17.30 - 18.20 Syke Kevennetty Kuntojumppa Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         
PERJANTAI 18.30 - 19.20 Syke Teho Yläasteen liikuntasali aikuiset
         
SUNNUNTAI 18.00 - 19.00 Venyttely Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         

 

 

SYKE KUNTO MAANANTAIN TUNTIJAKO: 

SYYSKUU

LOKAKUU MARRASKUU JOULUKUU
 2.9.  Toiminnallinen treeni  7.10.  Toiminnallinen treeni  4.11.  Puntti  2.12.  Toiminnallinen treeni
 9.9.  Interval / Core 14.10.  SYYSLOMA 11.11.  Toiminnallinen treeni  9.12.  Interval / Core
16.9.  Vastuskuminauha 21.10.  Vastuskuminauha 18.11.  Vastuskuminauha 16.12  JOULUTAUKO
23.9.  Interval / Core 28.10.  Interval / Core 25.11.  Interval / Core    
30.9.  Puntti            

 

 

Syke Kevennetty tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.

Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.

Syke Teho tällä tunnilla syke kohoaa ja otat itsestäsi irti hieman enemmän. Sopii jo hieman treenanneille.

 

Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.

Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.

Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen.

 

Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon. 

Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.

 

PEUHIKSEN AIKATAULUT, SYKSY 2024

Peuhis joka toinen sunnuntai klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa.
Katso päivät alla olevasta listauksesta.

Osallistumismaksu 2€/lapsi, maksetaan paikanpäällä käteisellä.
Jäsenet, aikuiset ja alle 1-vuotiaat lapset veloituksetta.

Vko

Pvm

Järjestäjä

  37

  15.9.

SYKE

  39

  29.9.

MLL

  41

  13.10.

(syysloma)

  43

  27.10.

MLL

  46

  17.11.

Kaupunkisota, MLL

  47

  25.11.

MLL

  49

    8.12.

SYKE

HINNASTO JA ILMOITTAUTUMINEN

TOIMINTAOHJEET TUNNEILLE SAAVUTTAESSA

 

 

 

 

RYHMÄLIIKUNTA, kevät 2025

Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO

Lukujärjestys on voimassa kevätkauden 06.01. - 29.04.2025. Uutena lajina sulkapallo!

Viikonpäivä Aika Tunti Sijainti Ryhmät
MAANANTAI 18.30 - 19.25 Syke Kunto Yläasteen liikuntasali aikuiset
  19.30 - 20.30 Äijätreenit Yläasteen liikuntasali, puoli salia Sauvon Urheilijat
  19.30 - 21.00 Lentopallo Yläasteen liikuntasali, puoli salia aikuiset
         
TIISTAI 17.30 - 18.10 Satujumppa Ala-asteen liikuntasali 3-4 vuotiaat
  18.15 - 18.55 Viipeltäjät Ala-asteen liikuntasali 5-6 vuotiaat
         
KESKIVIIKKO 17.30 - 18.20  Freegym Yläasteen liikuntasali eskari-6. luokka
  17.30 - 18.20 Syke Kevennetty Kuntojumppa Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         
PERJANTAI 18.30 - 19.20 Syke Teho Yläasteen liikuntasali aikuiset
         
SUNNUNTAI 17.00 - 17.55 Sulkapallo Ala-asteen liikuntasali aikuiset
  18.00 - 19.00 Venyttely Ala-asteen liikuntasali aikuiset

 

Sulkapallo - uusi toivottu harrasteryhmä kevätkaudelle, pelaillaan rennoin rantein. Sopii myös aloittelijoille.

 

 

SYKE KUNTO MAANANTAIN TUNTIJAKO: 

TAMMIKUU

HELMIKUU MAALISKUU HUHTIKUU
 6.1.  Interval / Core  3.2.  Toiminnallinen treeni  3.3.   Toiminnallinen treeni  7.4.  Vastuskuminauha
13.1.  Toiminnallinen treeni 10.2.  Vastuskuminauha 10.3.  Vastuskuminauha 14.4.  Puntti
20.1.  Vastuskuminauha 17.2.  TALVILOMA 17.3.  Puntti 21.4.  PÄÄSIÄINEN
27.1.  Interval / Core 24.2.  Interval / Core 24.3.  Interval / Core 28.4.  Interval / Core 
        31.3.  Toiminnallinen treeni    

 

PEUHIKSEN AIKATAULUT, KEVÄT 2025

Peuhis kahdesti kuukaudessa, sunnuntaisin klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa.
Katso päivät alla olevasta listauksesta.

Osallistumismaksu 2€/lapsi, maksetaan paikanpäällä käteisellä.
Jäsenet, aikuiset ja alle 1-vuotiaat lapset veloituksetta.

Vko

Pvm

Järjestäjä

  3

  19.1.

SYKE

  4

  26.1.

MLL

  5

  2.2.

SYKE

  8

  23.2.

MLL

  10

  9.3.

SYKE

  13

  30.3.

MLL

  15

  13.4.

SYKE

  17

   27.4.

MLL