RYHMÄLIIKUNTA, kevät 2024

Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO

 

Lukujärjestys on voimassa kevätkauden 8.1. - 28.4.2024.
Koulujen lomaviikoilla ja juhlapyhinä ei ole tunteja.

Aikuisten tuntien kesto 50min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä.

Huom! Nuorten Power-ryhmä toteutuu, jos ilmoittautuneita on vähintään 9 henkilöä.

TUNTIKUVAUKSET

 

Viikonpäivä Aika Laji Sijainti Ryhmät
MAANANTAI 18.35 - 19.25 Syke Kunto Yläasteen liikuntasali aikuiset
  19.30 - 20.30 Äijätreenit Yläasteen liikuntasali, puoli salia Sauvon Urheilijat
  19.30 - 21.00 Lentopallo Yläasteen liikuntasali, puoli salia aikuiset
         
TIISTAI 17.30 - 18.10 Satujumppa Ala-asteen liikuntasali 3-4 vuotiaat
  18.15 - 18.55 Viipeltäjät Ala-asteen liikuntasali 5-6 vuotiaat
         
KESKIVIIKKO 17.30 - 18.20  Freegym Yläasteen liikuntasali eskari-6. luokka
  17.30 - 18.20 Syke Kunto Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         
PERJANTAI 18.30 - 19.20 Syke Teho (+Syke Power) Ala-asteen liikuntasali aikuiset (+ 13-17 vuotiaat)
         
SUNNUNTAI 18.00 - 19.00 Venyttely Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         

 

 

SYKE KUNTO MAANANTAIN TUNTIJAKO: 

 

TAMMIKUU

HELMIKUU MAALISKUU HUHTIKUU
 8.1.  Interval / Core  5.2.  Kuminauha  4.3.  Interval / Core  1.4.  PÄÄSIÄINEN
15.1.  Kiertoharjoittelu 12.2.  Kiertoharjoittelu 11.3.  Kiertoharjoittelu  8.4.  Interval / Core
22.1.  Kehonhuolto 19.2.  TALVILOMA 18.3.  Kahvakuula 15.4.  Kiertoharjoittelu
29.1.  Kahvakuula 26.2.  Kuminauha 25.3.  Kuminauha 22.4.  Kuminauha

 

 

Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.

Syke Lempeä tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.

Syke Power on nuorille suunnattu treeni. Tunnilla tehdään toiminnallisia harjoitteita. Sopii myös aloittelijoille. Tunti on yhdistetty aikuisten Syke Teho tuntiin 26.1. alkaen.

Syke Teho tällä tunnilla syke kohoaa ja otat itsestäsi irti hieman enemmän. Sopii jo hieman treenanneille.

 

Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.

Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.

Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen.

 

Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon. 

Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.

 

PEUHIKSEN AIKATAULUT, KEVÄT 2024

Peuhis sunnuntaisin klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa. Katso päivät alla olevasta listauksesta.

Osallistumismaksu 2€/lapsi, maksetaan paikanpäällä käteisellä.
Jäsenet, aikuiset ja alle 1-vuotiaat lapset veloituksetta.

Vko

Pvm

Järjestäjä

  5

  4.2.

MLL

  7

 

 

  9

  3.3.

MLL

 11

17.3.

SYKE

 15

14.4.

MLL

 17

 

 

 

 

HINNASTO JA ILMOITTAUTUMINEN

TOIMINTAOHJEET TUNNEILLE SAAVUTTAESSA