RYHMÄLIIKUNTA, syyskausi 2023 

Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO

 

Lukujärjestys on voimassa syyskauden 4.9. - 10.12.2023. Viikolla 42 vietämme syyslomaa.
Aikuisten tuntien kesto 50min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä.

 

Viikonpäivä Aika Laji Sijainti Ryhmät
MAANANTAI 18.35 - 19.25 Syke Kunto Yläasteen liikuntasali aikuiset
  19.30 - 20.30 Äijätreenit Yläasteen liikuntasali, puoli salia Sauvon Urheilijat
  19.30 - 21.00 Lentopallo Yläasteen liikuntasali, puoli salia aikuiset
         
TIISTAI 17.30 - 18.10 Satujumppa Ala-asteen liikuntasali 3-4 vuotiaat
  18.15 - 18.55 Viipeltäjät Ala-asteen liikuntasali 5-6 vuotiaat
         
KESKIVIIKKO 17.30 - 18.20  Freegym Yläasteen liikuntasali eskari-6. luokka
  17.30 - 18.20 Syke Kunto Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         
PERJANTAI 17.30 - 18.20 Syke Power Ala-asteen liikuntasali 13 - 17 vuotiaat
  18.30 - 19.20 Syke Teho Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         
SUNNUNTAI 18.00 - 19.00 Venyttely Ala-asteen liikuntasali aikuiset
         

 

 

SYKE KUNTO MAANANTAIN TUNTIJAKO: 

 

SYYSKUU

LOKAKUU MARRASKUU JOULUKUU
 4.9.  Interval / Core  2.10.  RVP  6.11.  Kahvakuula  4.12.  Kahvakuula
11.9.  Kahvakuula  9.10.  Interval / Core 13.11.  Interval / Core    
18.9.  Kiertoharjoittelu 16.10.  SYYSLOMA 20.11.  Kiertoharjoittelu    
25.9.  Kuminauha 23.10.  Kiertoharjoittelu 27.11.  Kuminauha     
    30.10.  Kuminauha        

 

 

Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.

Syke Lempeä tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.

Syke Power on nuorille suunnattu uusi treeni. Tunnilla tehdään toiminnallisia harjoitteita. Sopii myös aloittelijoille.

Syke Teho tällä tunnilla syke kohoaa ja otat itsestäsi irti hieman enemmän. Sopii jo hieman treenanneille.

 

Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.

Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.

Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen.

 

 

Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon. 

Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.

 

 

PEUHIKSEN AIKATAULUT JA JÄRJESTÄJÄT, SYKSY 2023

Peuhis klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa. 

(osallistumismaksu 2€/lapsi maksetaan paikanpäällä käteisellä)

Vko Pvm Järjestäjä
     
 38 24.9. MLL
 41 15.10. SYKE
 43 29.10 MLL
 45 12.11. SYKE
 48 03.12. MLL
 50 17.12. SYKE

 

HINNASTO JA ILMOITTAUTUMINEN

TOIMINTAOHJEET TUNNEILLE SAAVUTTAESSA