RYHMÄLIIKUNTA, syksy 2026

Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO

 

Lukujärjestys on voimassa syyskauden 31.08.2026 - 13.12.2026.

Aikuisten tunnit alkavat 31.8. ja lasten ryhmät 1.9.
Koulujen lomaviikoilla ja juhlapyhinä ei ole tunteja.
Aikuisten tuntien kesto 50-60min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä, sulkapallo kun on vähintään kaksi etukäteen ilmoittautunutta pelaajaa.

Muistathan ilmoittaa osallistumisesi tunnille myClub palvelussa viimeistään tuntia ennen tunnin alkua.
Salien ulko-ovet sulkeutuvat tunnin alkaessa, joten ole ajoissa paikalla.

TUNTIKUVAUKSET

 

Viikonpäivä	Aika	Tunti	Sijainti	Ryhmät
MAANANTAI	18.30 - 19.25	Syke Kunto	Yläasteen liikuntasali	aikuiset
	19.30 - 20.30	Äijätreenit	Yläasteen liikuntasali, puoli salia	Sauvon Urheilijat
	19.30 - 21.00	Lentopallo	Yläasteen liikuntasali, puoli salia	aikuiset
TIISTAI	17.30 - 18.10	Satujumppa	Ala-asteen liikuntasali	3-4 vuotiaat
	18.15 - 18.55	Viipeltäjät	Ala-asteen liikuntasali	5-6 vuotiaat
KESKIVIIKKO	17.30 - 18.20	Jumppis	Yläasteen liikuntasali	eskari-3. luokka
	17.30 - 18.20	Syke Kevennetty Kuntojumppa	Ala-asteen liikuntasali	aikuiset
TORSTAI	16.45 - 17.45	Lattiavoimistelu	Ala-asteen liikuntasali	eskari-6. luokka
	18.00 -18.50	Syke Voima	Ala-asteen liikuntasali	aikuiset
PERJANTAI	18.00 - 20.00	Sulkapallo	Yläasteen liikuntasali	aikuiset
SUNNUNTAI	13.00 - 14.25	Telinevoimistelu	Yläasteen liikuntasali	eskari-6. luokka
	14.30 - 15.15	Perhevoimistelu	Yläasteen liikuntasali	aikuinen + lapsi (1-5v)
	17.00 - 17.50	Sulkapallo	Ala-asteen liikuntasali	aikuiset + lapset
	18.00 - 19.00	Venyttely	Ala-asteen liikuntasali	aikuiset

 

 

SYKE KUNTO, OHJAAJAVUOROT SYYSKAUDELLA 2026 (päivittyy)

Maanantaisin klo 18.30 - 19.25, Äijätreenit klo 19.30 - 20.30

ELO- JA SYYSKUU			LOKAKUU			MARRASKUU			JOULUKUU
31.8.			5.10.			2.11.			7.12.
7.9.			12.10.			9.11.
14.9.			19.10.			16.11.
21.9.			26.10.			23.11.
28.9.						30.11.

 

SYKE VOIMA, OHJAAJAVUOROT SYYSKAUDELLA 2026 (päivittyy)

Torstaisin klo 18.00 - 18.50

SYYSKUU			LOKAKUU			MARRASKUU			JOULUKUU
3.9.			1.10.			5.11.			3.12.
10.9.			8.10.			12.11.			10.12.
17.9.			15.10.			19.11.
24.9.			22.10.			26.11.
			29.10.

 

Syke Kevennetty tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.

Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.

Syke Voima tällä tunnilla kehitämme lihaksiin voimaa ja kestävyyttä.

 

Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.

Sulkapallo on omatoiminen harrasteryhmä, pelaillaan rennoin rantein. Sopii myös aloittelijoille.

Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.

Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen +358 405828401.

 

Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon. 

Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.

 

 

PEUHIKSEN AIKATAULUT, SYKSY 2026 (päivittyy)

 

VKO                   PVM                JÄRJESTÄJÄ

 37                     13.9.                 SYKE

 39                     27.9.                 --

 41                     11.10.               SYKE

 43                     25.10.               --

 46                     15.11.               SYKE

 48                     29.11.               --

 50                     13.12.               SYKE

 

Peuhis sunnuntaisin klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa.

Osallistumismaksu 2€/lapsi, maksetaan paikanpäällä käteisellä tai MobilePay.
Jäsenet, aikuiset ja alle 1-vuotiaat lapset veloituksetta.

 

 

HINNASTO JA ILMOITTAUTUMINEN

TOIMINTAOHJEET TUNNEILLE SAAVUTTAESSA