RYHMÄLIIKUNTA, kevät 2026

Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO

 

Lukujärjestys on voimassa kevätkauden 07.01. - 30.04.2026.

Aikuisten tunnit alkavat 7.1. ja lasten ryhmät 13.1.
Koulujen lomaviikoilla ja juhlapyhinä ei ole tunteja.
Aikuisten tuntien kesto 50-60min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä, sulkapallo kun on vähintään kaksi pelaajaa.
Muistathan ilmoittaa osallistumisesi tunnille myClub palvelussa viimeistään tuntia ennen tunnin alkua. 

TUNTIKUVAUKSET

 

Viikonpäivä	Aika	Tunti	Sijainti	Ryhmät
MAANANTAI	18.30 - 19.25	Syke Kunto	Yläasteen liikuntasali	aikuiset
	19.30 - 20.30	Äijätreenit	Yläasteen liikuntasali, puoli salia	Sauvon Urheilijat
	19.30 - 21.00	Lentopallo	Yläasteen liikuntasali, puoli salia	aikuiset
TIISTAI	17.30 - 18.10	Satujumppa	Ala-asteen liikuntasali	3-4 vuotiaat
	18.15 - 18.55	Viipeltäjät	Ala-asteen liikuntasali	5-6 vuotiaat
KESKIVIIKKO	17.30 - 18.20	Freegym	Yläasteen liikuntasali	eskari-6. luokka
	17.30 - 18.20	Syke Kevennetty Kuntojumppa	Ala-asteen liikuntasali	aikuiset
TORSTAI	16.00 - 17.30	Telinevoimistelu	Yläasteen liikuntasali	lapset, 6-12v.
	17.30 - 18.15	Perhevoimistelu	Yläasteen liikuntasali	aikuinen + lapsi (1-5v)
PERJANTAI	18.00 - 18.50	Syke Teho	Yläasteen liikuntasali	aikuiset
	19.00 - 20.00	Sulkapallo	Yläasteen liikuntasali	aikuiset
SUNNUNTAI	17.00 - 17.55	Sulkapallo	Ala-asteen liikuntasali	aikuiset + lapset
	18.00 - 19.00	Venyttely	Ala-asteen liikuntasali	aikuiset

 

 

SYKE KUNTO, OHJAAJAVUOROT KEVÄTKAUDELLA 2026

Maanantaisin klo 18.30 - 19.25, Äijätreenit klo 19.30 - 20.30

TAMMIKUU			HELMIKUU			MAALISKUU			HUHTIKUU
12.1.	Katja		2.2.	Riina		2.3	Katja		6.4.	pääsiäinen
19.1.	Noora		9.2.	Noora		9.3.	Riina		13.4.	Riina
26.1.	Minna		16.2.	talviloma		16.3.	Minna		20.4.	Noora
			23.2.	Minna		23.3.	Noora		27.4.	Minna
						30.3.	Katja

 

SYKE TEHO, OHJAAJAVUOROT KEVÄTKAUDELLA 2026

Perjantaisin klo 18.00 - 18.50

TAMMIKUU			HELMIKUU			MAALISKUU			HUHTIKUU
9.1.	Katja		6.2.	Noora		6.3.	Noora		3.4.	pääsiäinen
16.1.	Noora		13.2.	Riina		13.3.	Riina		10.4.	Riina
23.1.	Riina		20.2.	talviloma		20.3.	Katja		17.4.	Katja
30.1.	Katja		27.2.	Katja		27.3.	Noora		24.4.	Noora

 

Syke Kevennetty tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.

Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.

Syke Teho tällä tunnilla syke kohoaa ja otat itsestäsi irti hieman enemmän. Sopii jo hieman treenanneille.

 

Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.

Sulkapallo - omatoiminen harrasteryhmä, pelaillaan rennoin rantein. Sopii myös aloittelijoille.

Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.

Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen +358 405828401.

 

Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon. 

Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.

 

 

PEUHIKSEN AIKATAULUT, KEVÄT 2026

 

VKO                   PVM                JÄRJESTÄJÄ

  2                      11.1.                 SYKE

  4                      25.1.                 MLL

  6                        8.2.                 SYKE

  8                      22.2.                 MLL

10                        8.3.                 SYKE

13                      29.3.                 MLL

16                      19.4.                 SYKE

17                      26.4.                 MLL

 

Peuhis sunnuntaisin klo 15.30-17.30 koulukeskuksen isossa salissa.

Osallistumismaksu 2€/lapsi, maksetaan paikanpäällä käteisellä.
Jäsenet, aikuiset ja alle 1-vuotiaat lapset veloituksetta.

 

 

HINNASTO JA ILMOITTAUTUMINEN

TOIMINTAOHJEET TUNNEILLE SAAVUTTAESSA