RYHMÄLIIKUNTA, syksy 2025
Sijainti: Sauvon koulun liikuntasalit, Saustilantie 20, 21570 SAUVO
Lukujärjestys on voimassa syyskauden 01.09. - 14.12.2025.
Koulujen lomaviikoilla ja juhlapyhinä ei ole tunteja.
Aikuisten tuntien kesto 50min, lasten 40min ellei muuta ole ilmoitettu. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Aikuisten tunti toteutuu kun osallistujia on vähintään 5 henkilöä.
| Viikonpäivä | Aika | Tunti | Sijainti | Ryhmät |
| MAANANTAI | 18.30 - 19.25 | Syke Kunto | Yläasteen liikuntasali | aikuiset |
| 19.30 - 20.30 | Äijätreenit | Yläasteen liikuntasali, puoli salia | Sauvon Urheilijat | |
| 19.30 - 21.00 | Lentopallo | Yläasteen liikuntasali, puoli salia | aikuiset | |
| TIISTAI | 17.30 - 18.10 | Satujumppa | Ala-asteen liikuntasali | 3-4 vuotiaat |
| 18.15 - 18.55 | Viipeltäjät | Ala-asteen liikuntasali | 5-6 vuotiaat | |
| KESKIVIIKKO | 17.30 - 18.20 | Freegym | Yläasteen liikuntasali | eskari-6. luokka |
| 17.30 - 18.20 | Syke Kevennetty Kuntojumppa | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset | |
| TORSTAI | 16.00 - 17.30 | Telinevoimistelu | Yläasteen liikuntasali | lapset, 6-12v. |
| 17.30 - 18.15 | Perhevoimistelu | Yläasteen liikuntasali | aikuinen + lapsi (1-5v) | |
| PERJANTAI | 18.00 - 18.50 | Syke Teho | Yläasteen liikuntasali | aikuiset |
| 19.00 - 20.00 | Sulkapallo | Yläasteen liikuntasali | aikuiset | |
| SUNNUNTAI | 17.00 - 17.55 | Sulkapallo | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset + lapset |
| 18.00 - 19.00 | Venyttely | Ala-asteen liikuntasali | aikuiset |
Syke Kevennetty tuntien sisältö vaihtelee, sisältäen kehoa voimistavia sekä liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia harjoitteita.
Syke Kunto on kuntoa kohottava monipuolinen tunti, jossa tuntien sisältö vuorottelee ohjaajan mukaan.
Syke Teho tällä tunnilla syke kohoaa ja otat itsestäsi irti hieman enemmän. Sopii jo hieman treenanneille.
Lentopallo sopii joka naiselle ja miehelle, täällä pelaillaan rennolla meiningillä huumoria unohtamatta.
Sulkapallo - omatoiminen harrasteryhmä, pelaillaan rennoin rantein. Sopii myös aloittelijoille.
Venyttely täydentää ja palauttaa viikon treeneistä. Tunnilla saat lisää liikkuvuutta ja tasapainosi kehittyy.
Äijätreenit on SU:n miehille suunnattu oma, monipuolinen kuntotreeni, jossa kunto kohenee ja liikkuvuus paranee. Yhteyshenkilönä SU:n puolella toimii Jarmo Anttalainen.
Kaikilla tunneilla voit säädellä myös itse tahdin oman fiiliksen mukaan ja saada juuri sinulle sopivan päivän treenin ja hyvän olon.
Katso kaikki tuntikuvaukset täältä.
TOIMINTAOHJEET TUNNEILLE SAAVUTTAESSA